<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0in; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; direction:rtl; unicode-bidi:embed; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in;} div.Section1 {page:Section1;} -->

پایان افسردگى هاى زمستانى

در طول ماه هاى پاییز و زمستان، با کوتاه تر شدن طول روزها و کم شدن نور خورشید، برخى افراد غمگین و افسرده مى شوند و به زودى نیز بهبود پیدا مى کنند. افرادى که مبتلا به «اختلال تأثیر فصلى» یا به اصطلاح SAD هستند حالت افسردگى عمیق ترى را تجربه مى کنند. افراد مبتلا به این اختلال روحى تمایل پیدا مى کنند که بیشتر بخوابند، پرخورى کنند و در طول فصل هاى پاییز و زمستان دچار اضافه وزن مى شوند. آنها ممکن است احساس خستگى مفرط داشته باشند و از طرفى هم قادر نیستند برنامه منظم خود را انجام دهند. برخى افراد احساس افسردگى و تحریک پذیرى مى کنند و حتى اشتیاق خود را براى شرکت در تعاملات اجتماعى از دست مى دهند.

تصور مى شود که این اختلال فصلى به دلیل اختلال و برهم خوردن سیکل خواب و بیدارى بروز می کند که در نتیجه کاهش نور خورشید در زمستان است.

کاهش نور خورشید منجر به کاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین مى شود که این امر نیز احساس خواب آلودگى و خستگى را در افراد مبتلا افزایش مى دهد. وقتى فصل بهار مى رسد این علائم به تدریج از بین مى روند.

دکتر جاکوبز، مدیر اجرایى مرکز بازبینى بهداشت روانى و استاد روان شناسى دانشکده پزشکى هاروارد در این باره گفت: این اختلال یک مشکل واقعى است و نیاز به تشخیص و اغلب نیاز به درمان دارد که حدود 75 درصد زنان به آن مبتلا مى شوند. وى همچنین افزود: اگرچه این بیمارى معمولاً با حالت هاى شدید بیمارگونه و بسترى شدن همراه نیست اما ممکن است در برخى افراد تمایل به خودکشى به وجود آورد، و اگر چنین اتفاقى بیفتد این افراد باید فوراً با یک متخصص مراقبت هاى بهداشتى مشورت کنند. در اکثر موارد این اختلال بسیار خفیف از سوى خود فرد قابل کنترل است اما در برخى موارد نیاز به بررسى و رسیدگى وجود دارد.

درمان این اختلال بستگى به شدت علائم آن دارد و ممکن است به سادگى قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا گذراندن ساعات بیشترى از روز در کنار پنجره در طول ماه هاى تاریک باشد. اما اگر علائم تشدید شوند، ممکن است به نور درمانى (قرار گرفتن در معرض نور مصنوعى) نیاز باشد و حتى در شرایط حادتر نیز روان درمانى و تجویز داروهاى ضدافسردگى  مورد نیاز است.

زنان افسرده و آلرژى

محققان علوم پزشکى اعلام کردند زنانى که دچار افسردگى شدید هستند بیشتر از دیگر زنان در معرض ابتلا به آلرژى  قرار دارند .این محققان تأکید کردند به نظر مى رسد آلرژی ها در مردانى نیز که شخصیت هاى حساس، عصبى و مضطرب دارند بیشتر بروز مى کنند. به گزارش خبرگزارى رویترز از نیویورک، این یافته ها که حاصل مطالعه بر روى سه هزار و سى و دو فرد بالغ آمریکایى است، نشان مى دهد بین رفتارهاى شخصیت عصبى و افسرده با انرژى رابطه برقرار است و این ارتباط بین زنان و مردان متفاوت است. خلق افسرده، احساس پوچى و غمگینى یا گریان بودن در اکثر اوقات روز و کاهش علاقه و لذت تقریباً در تمام فعالیت ها از نشانه هاى افسردگى هستند.

علائم دیگر افسردگى

شامل اختلال در خواب است که مى تواند به صورت پرخوابى و کم خوابى  باشد که هر شب وجود دارد و نیز کاهش یا افزایش اشتها که مى تواند منجربه کاهش یا افزایش وزن شود.

همچنین بیماران افسرده ممکن است در حرکات خود کندى یا بى قرارى داشته باشند؛ آنها تقریباً هر روز احساس خستگى یا فقدان نیرو دارند، از دیگر علائم افسردگى احساس بى ارزشى یا گناه به صورت مفرط و نامتناسب است. کاهش توانایى در تمرکز فکر، و ناتوانى در تصمیم گیرى هم از دیگر نشانه هاى این بیمارى شایع اعصاب و روان محسوب مى شود. گاه افکار مکرر مربوط به خودکشى  نیز این افراد را آزار مى دهد. براى تشخیص افسردگى و شروع درمان، وجود دو علامت از نشانه هاى یاد شده که دست کم دو هفته نیز استمرار داشته باشند ضرورى است .

روزنامه ایران

لینک ها

 تست افسردگی 

 افسردگى زمستانى 

 علائم افسردگى 

 آنچه باعث افسردگى مى شود 

 زنان و افسردگی 

 افسردگی چیست؟ 

 9 روش برای بهتر خوابیدن 

 چگونه راحت بخوابیم 

فروش کتاب های « روان شناسی » و « متفرقه » در فروشگاه اینترنتی تبیان